Проф Донка Байкова: Свръхтеглото се овладява до 16-годишна възраст
До 16 година би трябвало да се изграждат навиците за хранене на децата. Дотогава би трябвало да се овладее свръхтеглото, тъй като до тогава се изграждат мастните кафези в организма. После си остават по този начин за цялостен живот.
Това посъветва от ефира на Euronews Bulgaria експертът по хранене и диететика проф. Донка Байкова.
Мои изследвания върху 5125 деца демонстрират, че 94% от хората, които са били затлъстели в детска възраст остават с този проблем. Младите родители вече обръщат внимание към външния тип на своите деца. Когато едно дете до 16 година е с обикновено тегло, то е много по-защитено като възрастен човек от затлъстяването. Днес прибягваме към повече храна и питиета от типа " junk food ". Качват се килограми от тези храни.
До 7 година отглеждаме децата си като крехки цветенца. Изведнъж на 7 година те прекрачват прага на учебното заведение и улицата поема тяхното хранене. Дават им някакви парички и не помнят и да ревизират защо са изхарчени.
В училищата няма столове, те се поддържат в малко учебни заведения в София, а и там също оферират много тестени произведения, с каквито ги тъпчат от Министерството на образованието. Та, майките би трябвало да приготвят в една кутия храната от у дома. Три пъти седмично дано има една порция месце - едно кюфте от мляно месо (без кожи, трътки, тлъстини). Два пъти седмично риба, два пъти седмично постни ястия. Млечни артикули, яйчица и бобови храни също са полезни за децата.
Не би трябвало да се насилват децата да ядат нещо, което не желаят. Да ги тъпчат с броколи да вземем за пример, в случай че не желаят да ядат такива. Децата имат една крива в израстване, закръгляне. това означава, че в рамките на 1-2 години детето би трябвало да яде по-разнообразна храна. Четири пъти седмично дано сложат пълнозърнест хляб майките в менюто на децата си. Със сладките неща трябва да се внимава, защото има едни неща в тях, които пристрастяват.
Вижте цялото изявление във видеото.
Това посъветва от ефира на Euronews Bulgaria експертът по хранене и диететика проф. Донка Байкова.
Мои изследвания върху 5125 деца демонстрират, че 94% от хората, които са били затлъстели в детска възраст остават с този проблем. Младите родители вече обръщат внимание към външния тип на своите деца. Когато едно дете до 16 година е с обикновено тегло, то е много по-защитено като възрастен човек от затлъстяването. Днес прибягваме към повече храна и питиета от типа " junk food ". Качват се килограми от тези храни.
До 7 година отглеждаме децата си като крехки цветенца. Изведнъж на 7 година те прекрачват прага на учебното заведение и улицата поема тяхното хранене. Дават им някакви парички и не помнят и да ревизират защо са изхарчени.
В училищата няма столове, те се поддържат в малко учебни заведения в София, а и там също оферират много тестени произведения, с каквито ги тъпчат от Министерството на образованието. Та, майките би трябвало да приготвят в една кутия храната от у дома. Три пъти седмично дано има една порция месце - едно кюфте от мляно месо (без кожи, трътки, тлъстини). Два пъти седмично риба, два пъти седмично постни ястия. Млечни артикули, яйчица и бобови храни също са полезни за децата.
Не би трябвало да се насилват децата да ядат нещо, което не желаят. Да ги тъпчат с броколи да вземем за пример, в случай че не желаят да ядат такива. Децата имат една крива в израстване, закръгляне. това означава, че в рамките на 1-2 години детето би трябвало да яде по-разнообразна храна. Четири пъти седмично дано сложат пълнозърнест хляб майките в менюто на децата си. Със сладките неща трябва да се внимава, защото има едни неща в тях, които пристрастяват.
Вижте цялото изявление във видеото.
Източник: euronewsbulgaria.com
КОМЕНТАРИ